"Diät" für Dünne

Halloo meine zucker Schätze *-*

die Überschrift klingt erst mal komisch ^^

Aber ja auch für uns untergewichtige gibt es eine Art Diät nur halt das sie genau das andere bezwecken tut und zwar das wir zunehmen.

 Man sollte ausreichend Kohlenhydrate Eiweiß, Fett, Vitamine,Mineralstoffe,

Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe aufnehmen. 

Was sollten wir tun?

möglichst 5-6 Mahlzeiten pro Tag, also neben Frühstück, Mittag- und Abendessen noch 2 bis 3

kalorienreiche Zwischenmahlzeiten zu sich nemen. Für die Zwischenmahlzeiten und als Snacks zwischendurch

sind z.B. Studentenfutter, Fruchtschnitten, Nüsse, Sahnefruchtquark oder –joghurt, Käsewürfel,

Oliven etc. geeignet.

Frühstück

- Für das Frühstück ist ein Müsli aus Getreideflocken, Nüssen, Rosinen und Sahne-Joghurt

ideal. Eine Alternative sind mit Käse und Wurst belegte Vollkornbrote oder Toast. Etwa zwei

Stunden später sollte ein 2. Frühstück bestehend aus einem belegten Brot, einem

Sauermilchprodukt (z.B. Sahnequark mit Obst) und/oder einem Stück Obst eingenommen werden. 

(in den nächsten Tagen werde ich euch dann jeweils Mittage,Zwischendrin,Nachmittags & Abends bloggen)

Also freut euch jeden Tag auf einen kleinen Tipp. Die Tipps habe ich aus einem Ernährungsbuch was meine Mama mir gekauft hat .